季節の変わり目に起こる体調不良

"毎年、季節の変わり目に体調の悪い日々が2~3週間続きます。花粉のアレルギーを持っていることもあり、冬から春にかけてと夏から秋にかけて体調を崩しやすいです。
私の場合、軽い風邪をひいているような症状が続きます。微熱、熱の上がり始めのような体の痛み、下痢、頭痛などです。そしてとにかく体がだるく一日中眠気がとれません。そして、ホルモンバランスが変わる排卵期や月経期にこの症状がひどくなる事が多いです。
病院に行くほどの熱でもないので、栄養剤を飲んだり、軽いストレッチやウォーキングなどの運動をして体調を改善する努力をしています。それでも風邪のような症状が続く場合は、葛根湯を飲んでいます。
私は基礎代謝が低く血行が悪いので、それも要因の一つだと考えていて改善のためにお灸をしたり、よもぎ蒸しをしたり炭酸系の入浴剤を入れ血流を良くするようにしています。まだ、これが効いた!と言う方法には出会っていませんが続けていきたいと思っています。"